Voel jij je alleen in je herstelproces?

Sluit je aan bij onze online community

Je hebt al zoveel geprobeerd. Gelezen, gedacht, gepuzzeld. Maar écht verandering voelen en herstellen van chronische klachten lukt niet door kennis alleen. Je hebt ook steun nodig, herkenning en erkenning. Een plek waar je jezelf kunt zijn en kunt verbinden, met anderen en met jezelf.

Het Mind Body Café is die plek. Een warme, veilige community waar je mag leren voelen, ontdekken en groeien – samen met anderen die je begrijpen.

“Het helpt om hiermee bezig te blijven. Ik mis het al wanneer ik er een keer niet bij kan zijn. Fijn om met gelijkgestemden contact te hebben. Het helpt me echt om bij mezelf te blijven op deze manier.”

Wij herschreven ons verhaal

Hier zie je drie vrouwen die jarenlang worstelden met chronische klachten. Marjolein en Nina met long covid en Milou post commotioneel syndroom. Het verhaal dat ons werd verteld, is dat we met de klachten moesten leren leven. Dat er misschien geen oplossing mogelijk was.

We hebben ons verhaal herschreven, allemaal op onze eigen manier. Grotendeels op eigen kracht, maar ook met de steun van elkaar. Omdat we zelf van binnen voelden dat het wél mogelijk was. Een andere kijk op de klachten en op herstel – de mind-body visie – zorgde dat we zijn hersteld.

Wij hebben deze plek gecreëerd vanuit onze eigen ervaring met chronische klachten en de mind-body visie. Het hele proces was pijnlijk, intens en ook vaak eenzaam. Bij elkaar vonden we herkenning, steun en verbinding. Zo’n plek gunnen we jou ook. Dat is het Mind Body Café: een online ontmoetingsplek voor mensen die willen herstellen of hersteld zijn van chronische klachten aan de hand van de mind-body visie. Een plek waar we jou inspireren met onze eigen ervaringen en opgedane kennis. Een plek waar ruimte is voor oprechte interesse in elkaar. Maar het is vooral een plek waar je kunt verbinden. Want verbinding is wat ons betreft één van de belangrijkste pijlers binnen de mind-body visie.

Wil jij iedere week verbinding & inspiratie?

Elke vier weken een nieuw thema – Thema’s waarin we ons samen verder verdiepen en die thema’s die jouw herstelproces ondersteunen.
Wekelijkse live sessies – Elke week komen we op vrijdagochtend om 10.00 uur online samen. Om de week met een themasessie en om de week met een live Q&A waar je al je vragen mag stellen aan ons en elkaar.
Oefeningen & inspiratie – Schrijven, visualisaties, lichaamswerk en praktische tools om je écht verder te helpen.
Community & support – Een plek waar je vragen kunt stellen, je verhaal mag delen en steun vindt bij gelijkgestemden. En je kunt hier ook de themasessies van de vorige drie maanden terugkijken.
Het membership is op basis van een abonnement, je betaalt € 44,00 (incl. btw) per maand en het is maandelijks opzegbaar.

Thema:
Routines

De komende weken staat het thema Routines centraal in het Mind Body Café. Een onderwerp dat voor veel mensen met aanhoudende klachten herkenbaar is én ook uitdagend of ingewikkeld kan zijn.

Routines kunnen veiligheid geven. Ze brengen voorspelbaarheid en rust. Maar ze kunnen ook ongemerkt veranderen in een nieuw moeten: een manier om controle te houden, om ‘het goed te doen’, om sneller te willen herstellen.

In dit thema onderzoeken we hoe je routines vóór je kunt laten werken in plaats van tegen je. We kijken niet naar schema’s of gewoontes, maar vooral naar de intentie eronder, de relatie die je met routines hebt en het effect op je zenuwstelsel. We combineren theorie met eigen ervaringen, verstilling en uitwisseling in break-out rooms.

In themasessie 1 verkennen we de rol van routines in herstel. Waarom zoeken we houvast? Hoe helpen routines bij het creëren van veiligheid? En hoe herken je wanneer iets ondersteunend is en juist niet meer?

In themasessie 2 verdiepen we dit verder. We staan stil bij hoe routines ongemerkt een herstelstrategie kunnen worden en maken het onderscheid tussen ondersteunende structuur en rigide controle. Ook kijken we hoe je op een zachte, lichaamsgerichte manier kunt inchecken bij jezelf en hier een helpende routine van maakt.

Voel je dat dit thema je raakt? Voor € 44 p/mnd stap je in een warm bad van gelijkgestemden, krijg je iedere vrijdag een waardevolle online sessie (ene week thema, andere week live Q&A) én toegang tot onze online community met de opnames van de laatste drie thema’s.

Wat onze members zeggen...

Word member en kijk nu deze thema's terug!

Ongeremd schrijven

Ongeremd schrijven: een manier om onbewuste gedachten, emoties en patronen zichtbaar te maken en zo ruimte te creëren voor herstel, vrijheid en zelfcompassie.

Het thema bestaat uit verdiepende themasessies, een 14-daagse schrijfchallenge met dagelijkse oefeningen en een inspirerende gastles van schrijfster Saskia de Bruin.

Mind-Body de feestdagen door

In dit thema geven we praktische handvatten om bij jezelf te blijven als de omgeving veel van je vraagt. Maar ook om emoties te erkennen als de situatie niet is zoals je het liefst zou willen.

Ook zit er in dit thema een uitgebreide yoga nidra sessie waarmee je weer even helemaal tot jezelf kunt komen.

stress & flare-ups

Soms gaat het eindelijk beter en dan ineens lijkt alles weer terug. Klachten die oplaaien, vermoeidheid die toeslaat, oude angsten die opnieuw de kop opsteken. Alsof je terug bij af bent.

In dit thema onderzoeken we samen wat er in je lichaam en brein gebeurt bij stressvolle gebeurtenissen en flare-ups (opleving van klachten) en kijken we naar onderliggende mechanismen.

“Eindelijk een plek waar mensen begrijpen wat je meemaakt. Dankzij Het Mind Body Café voel ik me niet meer alleen. Ik kan weer veel meer genieten van het leven.” – Sandor

Het team

Milou

Hoi, ik ben Milou, getrouwd en moeder van 2 energieke jongens. Ik deel veel over mijn eigen weg naar herstel in mijn podcast – van overleven naar léven’. Ik ben opgeleid als leerkracht en orthopedagoog en na jarenlang noodgewongen thuis ben ik gelukkig weer aan het werk.

Daarnaast gun ik iedereen weer stappen in herstel bij chronische of onbegrepen klachten. Daarom ben ik me verder gaan verdiepen o.a. in de Stressortherapie en Yoga Nidra. Ik combineer al mijn ervaringen en kennis in een (online) groepsprogramma. In een klein vast groepje gaan we een aantal weken met elkaar aan de slag. Verbinding en verdiepen staat centraal. Er ontstaat meer inzicht in jouw stressor en er is veel ruimte om elkaar liefdevol te spiegelen. Wat als herstel wél mogelijk is?

Nina

Hallo, ik ben Nina, 32 jaar oud en ik woon samen met mijn vriend in Amersfoort. Voordat ik in maart 2020 ziek werd had ik een druk leven. Ik werkte 40 uur in de week, ik was in het weekend vaak meerdere avonden in de stad te vinden en ik sportte een aantal keer in de week. Maar in maart 2020 was dat leven in een klap voorbij. Ik kreeg Covid en bleef ruim 3,5 jaar ernstige klachten houden. Ik verloor mijn baan en het leven zoals ik het kende. Totdat ik de mind-body visie tegenkwam.

Ik begon aan de reis in mezelf. Naar binnen. Ik leerde mezelf en mijn reacties op situaties steeds beter kennen en begrijpen. Het was een pittige en prachtige weg, die de rest van mijn leven zal duren. Inmiddels begeleid ik anderen op deze reis door middel van coaching, retraites en een online programma.

Marjolein

Hoi, ik ben Marjolein! In 2020 long covid gekregen en een aantal jaren erg ziek en beperkt geweest. Ik ben super dankbaar dat ik op het spoor van TMS en de mind-body visie ben gekomen.

In mijn herstelproces lag de focus eerst op zenuwstelselregulatie en vervolgens onbewust onderdrukte emoties, patronen en overtuigingen. Ik heb de opleiding Stressortherapie gedaan. Je kunt bij mij terecht voor 1:1 begeleiding, zowel online als in mijn praktijk. Ik heb de opleiding Lichaamsgerichte Coaching afgerond én een basis module Psychologie gedaan.

In mijn vrije tijd hou ik van tennis, shoppen en koken. Door mijn vrienden word ik wel eens Soof genoemd!